培养元气：元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身，心安自得而培养元气。安静通气：每天白昼让大脑安静半小时或一小时，分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。使全身肌肉放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。心平气和：情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。宽胃养气：人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。长啸舒气：长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

源自《中医基础理论》