1、重在调养心神，即借宁静致远的心态，以防热邪伤身。既要保持神清气和、胸怀宽广，又要抒发乐观情趣，以利于气机的宣泄通畅。2、饮食清淡，多蔬果、少油腻，适当吃点“苦”。同时，夏天人体热能消耗大，必须及时补充营养，以防头晕脑胀、四肢乏力。推荐的食物有苦瓜、莲子、洋葱、白菜。3、适当运动，不可过劳。运动最好选择游泳、旅游，爱好文艺的可以写生、摄影、听音乐会。4、不宜贪吃冷食、夜晚露宿。过凉的冰冻冷食还可能造成胃肠痉挛，导致腹泻、肠炎。露宿则易被蚊虫叮咬，易受风邪、湿邪伤身，导致头痛、关节炎等疾病。