胃经7-9点（吃早餐），脾经9-11点（造血、喝水），心经11-13点（午饭、午睡），膀胱经15-17点（排毒、下午茶），肾经17-19点（晚饭），心包经19-21点（散步），三焦经21-23点（泡脚休息），胆经23-1点（入睡），肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒），肺经凌晨3-5点（深睡），大肠经5-7点（排便）。