五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。人体内蛰伏就是冬眠了一晚上的阳气，就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。一定要在 5 点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动 10~30 分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。