1、挂上湿窗帘，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。3、往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。4、电扇朝外扇将热风排出、冷风吸进。5、尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。6、偶尔光脚丫，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。7、吃辛辣食品，红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。8、身体水分大量流失后，体温迅速升高，吃点西瓜防脱水。9、找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。