春暖花开之际，要增加运动，不可太懒惰。经过一个寒冷的冬季，很多人都缺少运动，在春季就要开始运动了。运动，不仅可以促进血液循环，还有利于振奋精神、调节情绪，助力健康。坚持运动锻炼，可降低脑梗发生风险。运动强度、运动的形式因人而异。运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟。运动前，要做好热身运动，使得身体逐渐适应，对身体会非常有益。对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的运动之一。