1、纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。2、绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。3、每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。4、地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。5、山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。6、醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。