1、做好足部保暖措施：因为脚底布满了穴位和经络。其中，脚底的涌泉穴是肾经大穴，一旦被寒气入侵了，则会影响脚底血液循环。晚上八九点的时候泡个热水脚，热水能够刺激脚底的穴位。泡脚的过程中，揉搓脚心可以刺激肾经，从而起到养肾的效果。如果泡脚的时候不想搓脚，那么就泡完脚擦干之后，盘腿坐着，揉一揉双脚，同样有助养肾。2、及时排尿：尿液不及时排出去，细菌会不断繁殖，还会堆积大量的毒素。时间长了会增加肾脏负担，影响肾脏器官的健康。