生活中，要多活动，不要久坐不动。每坐下45-60分钟，就起来活动一下，哪怕是走走路接杯水也是好的。此外，在闲来无事的时候，还可以多活动活动手脚，来促进血液循环。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。活动脚踝，可增强下肢的血液循环，冲刷血管，减少血栓的形成。跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。背伸，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。环绕，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。