中医禁忌提醒勿盲目进补：需根据体质选择补品，如阴虚火旺者不宜大量吃人参。忌过度出汗：中医认为“汗为心之液”，剧烈运动后需及时补充津液（如淡盐水、米汤）。女性经期：避免寒凉食物（如冷饮、西瓜）、剧烈运动及情绪波动。