养护血管，一定要重视饮食，新鲜的蔬菜，是血管的最爱。蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。每天至少吃够5种以上的蔬菜，最好是深绿色的蔬菜，有助于强健血管。西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜、芦笋等，都是不错的食物选择。